Tag: المغنزيوم

عوز الفيتامينات و المعادن

كثيرة هي هي المشاكل الصحية التي نتعرض لها في حياتنا اليومية، منها البسيط و منها الأكثر تعقيداً، و في كثير من الاحيان يقف عوز المعادن و الفيتامينات وراء السبب! من التشنجات العضلية مروراً بتساقط و تكسر الشعر و الاظافر و انتهاءً بحب الشباب، اضطرابات متعددة نعاني منها جميعنا، و غالباً ما تؤرق حياتنا، و السبب الأول الكامن وراءها هو خلل في نظامنا الغذائي و ما يتبعه من عوز في الفيتامينات

نقص المغنزيوم

قد يعاني البعض منا من اضطرابات في النوم مع تشنجات عضلية مستمرة، و قد تكون هذه العلامات مجرد إنذار بسيط لنقص كمية المغنزيوم في الجسم.. فلنتعرف معاً على أهم العلامات المنذرة بنقص المغنزيوم.. غالباً ما يعاني الكثير منا من أعراض مزعجة قد تكون ناجمة بكل بساطة عن نقص أحد المعادن أو الفيتامينات في الجسم، و لكننا نجهل في الكثير من الأحيان أن نقص هذه الفيتامينات و المعادن يؤثر علينا بهذه الطريقة

المغنزيوم

من محاربة التوتر و الإجهاد، مروراً بتحفيز عمل الهرمونات إلى المساعدة في ارتخاء العضلات و غيرها الكثير من الفوائد.. يعتبر المغنزيوم واحداً من المعادن الهامة التي نحتاجها للمحافظة على صحتنا الجسدية و النفسية على حدٍّ سواء.. المغنزيوم: يعتبر المغنزيوم واحداً من المعادن الكبرى الذي يلعب دوراً مهماً جداً في العديد من التفاعلات في الجسم. و تحتوي العضوية الحية على كميات كبيرة منه ( أكبربعشر مرات من الحديد)، و يختزن في