Tag: الفيتامين ب2

عوز الفيتامينات و المعادن

كثيرة هي هي المشاكل الصحية التي نتعرض لها في حياتنا اليومية، منها البسيط و منها الأكثر تعقيداً، و في كثير من الاحيان يقف عوز المعادن و الفيتامينات وراء السبب! من التشنجات العضلية مروراً بتساقط و تكسر الشعر و الاظافر و انتهاءً بحب الشباب، اضطرابات متعددة نعاني منها جميعنا، و غالباً ما تؤرق حياتنا، و السبب الأول الكامن وراءها هو خلل في نظامنا الغذائي و ما يتبعه من عوز في الفيتامينات

الفيتامين ب2

الفيتامين B2 أو ما يعرف باسم الريبوفلافين Riboflavin هو أحد فيتامينات المجموعة B-Complex. ما هو، ما أهميته، و ما نتائج عوزه على الصحة.. الفيتامين B2: الفيتامين B2 أو Riboflavin هو أحد فيتامينات المجموعة B أو B-complex، يتدخل مع فيتامينات هذه المجموعة في إنتاج الطاقة من الوارد الغذائي ( بروتينات، دسم، سكاكر). و هو من الفتيامينات المنحلة بالماء، لذلك يطرح الفائض منه في البول. أصفر اللون و حساس جداً للضوء. و بالمقابل