Tag: الإرهاق

نصائح للتخلص من التعب و الإرهاق

يشكل نمط الحياة اليومية بما يحمله من ضغوطات متعددة، مصدر تعب و إرهاق يومي، ليس من الصعب علينا التعرف عليه و تمييز علاماته..و إليكم خمسة طرق تمكنم من تجاوزه و المحافظة على نشاطكم و طاقتكم قدر الإمكان.. أسباب الإرهاق و علاماته: تتعدد مسببات الإرهاق في حياتنا، انطلاقاً من مراكز عملنا المحملة بالضغوط و المتطلبات، مروراً بعائلاتنا و واجباتنا المتركمة و التي لا يمكن تجاهلها، مروراً بالعوامل الأخرى المحيطة و التي

التوتر و الإرهاق

الأمومة، ضغوطات المنزل، ضغوطات العمل… كيف تواجهين الضغوطات المحيطة بك مجتمعةً سيدتي دون أن تفقدي التوزان؟؟…  مع تطور الحياة العصرية، تجد أغلب النساء أنفسهن مضطرات لمواجهة الكثيرمن التحديات و الضغوطات من داخل المنزل و من خارجه… و مع تراكم الواجبات و المهام يبدأ التوتر و الإرهاق بممارسة ثقله على حياة و صحة المرأة، و قد يؤدي بها إلى نتائج وخيمة إذا لم تحسن إدارته و السيطرة عليه..  الإرهاق النفسي و

التوتر و الإرهاق

الضغط النفسي، الإجهاد، و غيرها من المصطلحات التي تشير إلى حالة من الكرب والإرهاق المعمم الجسدي و النفسي، الذي يصيبنا جميعاً على اختلاف أجناسنا، أعمارنا، وظائفنا و ظروف حياتنا.. و لكن ما هو الضغط النفسي بالتحديد، كيف يمكننا تحديد ماهيته كي نتغلب عليه…  مع تطور الحياة الحديثة و زيادة تعقيداتها، أصبحت عبارة التوتر أو الضغط النفسي ( Stress ) شائعة و كثيرة الاستعمال. فهي تعبر عن شعور بعدم الراحة و