Category: صحتنا الجسدية

لوح تقطيع الطعام يشكل بؤرة للجراثيم

بحسب دراسة أجراها مجلس الصحة العالمي Global Hygiene Council ، فإن لوح تقطيع الطعام يأوي من الجراثيم على ما يزيد بمئتي مرة ما يأويه كرسي المرحاض!! نعم، فإن لوح تقطيع الطعام، بما يحتويه من أخاديد ناجمة عن الاستعمال المتككر، يصبح مع الزمن بؤرة لأنواع عديد من الجراثيم منها ما يسبب الأمراض و السمية الغذائية! نصائح لتجنب تكاثر الجراثيم على لوح تقطيع الطعام: تبديل لوح تقطيع الطعام بين الحين و الآخر،

كيف يتم إسعاف ضربة الشمس و الوقاية منها

ارتفاع الحرارة، آلام شديدة في الرأس مترافقة مع غثيان و إقياء قد تنتهي بفقدان للوعي… تشكل ضربة الشمس، خطراً حقيقياً في فصل الصيف، و لا سيما للأطفال و المسنين، الأكثر عرضة للإصابة بها.. و قد تحدث ضربة الشمس نتيجة العمل المباشر أو الوقوف المطول تحت أشعة الشمس، و خاصة في أيام الحر الشديد، في السيارات أو الغرف الغير مهّواة و التي تحتبس الحرارة بداخلها، أو حتى على الشواطئ خلال الاسترخاء

آلام أسفل الظهر

تعد آلام الظهر من أكثر الآلام شيوعاً و انتشاراً، و قد تكون عرضية أو دائمة، و مما قد لا تعرفونه أن بإمكاننا التخفيف أو حتى التخلص نهائياً من هذه الآلام بتغيير عادات بسيطة في حياتنا لعل أهمها وضعية الجلوس.. انحناء الظهر: من أهم المشكلات التي نعاني منها جميعاً، انحناء الظهر، الذي بات يرافقنا سواءً في وضعية الوقوف، حمل الأشياء و على الأخص في وضعية الجلوس.. و خاصةً لدى العمل المكتبي

اختبار دم للكشف المبكر عن السرطان

توصل عدد من العلماء الأميريكيون، في مركز السرطانات Johns Hopkins Kimmel Cancer Center إلى الكشف المبكر عن عدة أنواع من السرطان عن طريق اختبار دم  لأشخاص أصحاء و سليمين ظاهرياً. و قام الباحثون في هذه الدراسة و التي نشرت بمجلة Science Translational Medicine، بسحب عينات دم من 200 متطوع من الولايات المتحدة، الدانمارك و هولندا وتطبيق تقنية جديدة لتسلسل الحمض النووي DNA  في دم هؤلاء الأشخاص.. هذه التقنية سمحت بتطوير

نصائح لتجنب التقاط العدوى في المسابح

يزداد في الأيام الحارة، اللجوء إلى المسابح، لمحاربة الحرّ و الشعور بالانتعاش..و مما قد لا تعلموه أن المسابح تشكّل بؤراً لالتقاط و تناقل عدوى قد تكون جرثومية، فطرية أو فيروسية.. تعتبر المسابح ( أو برك السباحة ) من الأماكن العامّة التي يزداد فيها انتقال الأمراض، و التي تتراوح من الإصابات البسيطة كالثآليل إلى الأكثر خطورة كالإنتانات البولية و غيرها.. أهم النصائح الواجب مراعاتها لتجنب التقاط العدوى من المسبح: سد الأذنين

أهم علامات نقص الماء في الجسم

ترسل لنا أجسادنا رسائل عدة للدلالة على أي خلل يحصل فيها، و لعل الإشارات التي تتعلق بنقص الماء (التجفاف) من أكثر هذه المشعرات إلحاحاً و سهولة في الحل.. يتكون جسمنا بمعظمه من الماء، و ينصح بشرب 1.5-2 ليتر ماء يومياً و خاصةً في الأيام الحارة.. و إليكم أهم العلامات التي تدلنا على حاجة جسمنا للماء: العطش: و هو المؤشر الأول و الأهم، و يفضل في الأيام الحارة و خاصةً عند

الأشعة فوق البنفسجية

تسبب الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس مخاطر عديدة على صحتنا لعل أهمها سرطانات الجلد و ترهل البشرة، ما أنواع هذه الأشعة و كيف يمكننا الوقاية منها؟؟ الأشعة فوق البنفسجية: تقسم الأشعة الفوق بنفسجية إلى عدة انواع: UVC،UVB،UVA، الأشعة تحت الحمراء و أشعة الراديو. و هي تختلف عن بعضها بطول موجاتها، حيث تزداد شدة الأشعة و حدتها كلما نقص طول موجتها. تخترق هذه الأشعة الغلاف الجوي، و تؤثر بأجسادنا فمثلاً

كيف يساعد شرب الماء في خسارة الوزن؟؟

  الماء هو الحياة…يتألف جسم الإنسان بمعظمه من الماء حوالي 65 % ، و لا يستطيع العمل بدون تزويده بالماء يومياً ، و من هنا تكمن أهمية شرب الماء بوفرة للتمتع بصحة جيدة…..  بالإضافة إلى هذه الوظيفة الحيوية ، يتمتع الماء بعدة خصائص مثل زيادة معدل الاستقلاب، تطوير العضلات و كبح الشهية..  و لكن، كيف يمكن للماء أن يقوم بكبح شهيتنا و مساعدتنا في إنقاص وزننا.. كيف يساعد شرب الماء

بدائل التدخين

مع ارتفاع أعداد المدخنين من البالغين و المراهقين حول العالم، و الزيادة الملحوظة بأعداد الوفيات الناجمة عن التدخين سنوياً، يبقى السؤال المطروح ؛ ما هي البدائل الأقل ضرراً لمدخّني السجائر و الأرجيلة على حدٍّ سواء… لن نناقش في هذا المقال مضار التدخين على صحة الفرد و المجتمع، الأمر الذي بات معروفاً و مثبتاً.. و لكننا سوف نتطرق إلى البدائل المتوافرة للإقلاع عن التدخين أو التخفيف من أضراره.. و إليكم في

الصوابين المضادة للبكتريا

يعتقد جميعنا بأهمية اعتماد الصوابين المضادة للبكتريا لعائلاتنا و أطفالنا على اعتبارها تؤمن حماية قصوى من الجراثيم.. و لكن ما هي مصداقية ذلك، و هل من الواجب علينا استبدال الصوابين العادية بنظيرتها المضادة للجراثيم؟…  للوصول إلى حقيقة هذا التساؤل قام عدد من الباحثون الكوريون بإجراء دراسة حول هذا الموضوع ، و تبين لهم بعد انتهاء البحث أن الصوابين المضادة للبكتريا و الحاوية على عنصر التريكلوسان المضاد للجراثيم ليست فعالة أكثر