Category: المعادن الكبرى

الكالسيوم

يعد الكالسيوم واحداً من المعادن الكبرى، التي يحتاجها الجسم و يخزنها بكميات كبيرة و لا سيما في العظام و الأسنان.. دعونا نتعرف معاً على أهمية هذا المعدن و أهم المصادر الغذائية للحصول عليه… الكالسيوم Ca و دوره في الجسم: يلعب الكالسيوم دوراً مهماً في الجسم فهو يقوم بالعديد من الوظائف على الشكل التالي:  يلعب دوراً أساسياً في بناء و الحفاظ على صحة العظم و الأسنان.  مضاد للاكتئاب. يحسن عملية النوم.

نقص المغنزيوم

قد يعاني البعض منا من اضطرابات في النوم مع تشنجات عضلية مستمرة، و قد تكون هذه العلامات مجرد إنذار بسيط لنقص كمية المغنزيوم في الجسم.. فلنتعرف معاً على أهم العلامات المنذرة بنقص المغنزيوم.. غالباً ما يعاني الكثير منا من أعراض مزعجة قد تكون ناجمة بكل بساطة عن نقص أحد المعادن أو الفيتامينات في الجسم، و لكننا نجهل في الكثير من الأحيان أن نقص هذه الفيتامينات و المعادن يؤثر علينا بهذه الطريقة

الفوسفور

هو ثاني أغزر المعادن في جسم الإنسان، يقوم بالعديد من الوظائف في الجسم و يساهم في صلابة العظام و الأسنان.. الفوسفور P: هو أحد المعادن ذات الدور الحيوي الهام، حيث يتدخل بالتوازي مع الكالسيوم في تكوين العظام و الأسنان. يحتوي جسم الإنسان على ما يقارب 900 مغ من الفوسفور ( ثاني أغزر معدن بعد الكالسيوم)، يتواجد معظمها في العظام و الأسنان بنسبة 85%، و يدخل في تركيب بعض أنواع الدسم

البوتاسيوم

البوتاسيوم هو أحد المعادن التي يحتاجها الجسم بكميات ضئيلة حيث يلعب دوراً مهماً في ضبط معدل الضغط الشرياني، التشنج العضلي و النقل العصبي..  البوتاسيوم K: هو أحد المعادن الكبرى، يتواجد في الجسم بشكل شاردي و يتوزع بين الخلايا و الدم. يلعب دوراً مهماً في الجسم حيث يؤدي الخلل في معدله في الدم إلى حدوث اضطرابات في نظم القلب و الضغط الشرياني بشكلٍ خاص. يتدخل مع الصوديوم في الحفاظ على التوازن

المغنزيوم

من محاربة التوتر و الإجهاد، مروراً بتحفيز عمل الهرمونات إلى المساعدة في ارتخاء العضلات و غيرها الكثير من الفوائد.. يعتبر المغنزيوم واحداً من المعادن الهامة التي نحتاجها للمحافظة على صحتنا الجسدية و النفسية على حدٍّ سواء.. المغنزيوم: يعتبر المغنزيوم واحداً من المعادن الكبرى الذي يلعب دوراً مهماً جداً في العديد من التفاعلات في الجسم. و تحتوي العضوية الحية على كميات كبيرة منه ( أكبربعشر مرات من الحديد)، و يختزن في