الواقي الشمسي

من القواعد الأساسية الواجب مراعاتها قبل التعرض لأشعة الشمس حماية البشرة من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية.. نقدم لكِ سيدتي لائحة بدرجة حماية الواقي الشمسي تبعاً لنوع بشرتك… تؤثر أشعة الشمس بشكل سلبي على بشرة الجلد و خاصةً في حال كان التعرض لها لفترة طويلة و في أوقات الذروة. و بشكلٍ عام يختلف تأثير أشعة الشمس تبعاً لنوع البشرة، لونها و خصائصها، و تختلف تبعاً له درجة حماية الواقي الشمسي المستخدم.

التوتر و الإرهاق

الأمومة، ضغوطات المنزل، ضغوطات العمل… كيف تواجهين الضغوطات المحيطة بك مجتمعةً سيدتي دون أن تفقدي التوزان؟؟…  مع تطور الحياة العصرية، تجد أغلب النساء أنفسهن مضطرات لمواجهة الكثيرمن التحديات و الضغوطات من داخل المنزل و من خارجه… و مع تراكم الواجبات و المهام يبدأ التوتر و الإرهاق بممارسة ثقله على حياة و صحة المرأة، و قد يؤدي بها إلى نتائج وخيمة إذا لم تحسن إدارته و السيطرة عليه..  الإرهاق النفسي و

النزف خارج أوقات الدورة الشهرية

يعتبر النزف خارج أوقات الدورة الشهرية مقلقاً للنساء و مثيراً لكثير من التساؤلات… ما أسبابه و ما مدى خطورته و كيف يمكن معالجته… ما هو النزف خارج أوقات الدورة الشهرية: تتعرض المرأة في فترة حياتها الخصبة و التي تكون فيها قادرة على الإنجاب لحدوث نزيف خلال فترة ما يعرف بالحيض أو الدورة الشهرية. و هو يحدث بشكلٍ عام كل 28 يوم و يدوم لمدة 3 – 6 أيام على الأكثر،

الأمومة و العمل

تعاني أغلب الأمهات العاملات من صعوبة التوفيق بين التزاماتهن المنزلية و متطلبات العمل و ضغوطه.. نقدم لكِ سيدتي بعض النصائح التي تساعدك على إنجاح هذه المهمات على أكمل وجه…  أن تكوني أمّاً و امرأة عاملة في نفس الوقت ليس بالأمر السهل… تواجه المرأة العصرية الكثير من التحديات، لعل أهمها التوفيق بين ميدان العمل من جهة و الواجبات المنزلية و الأمومة من جهة أخرى. و في حين تضطر الكثير من الأمهات

الهالات السوداء تحت العين

تشكل الهالات السوداء  تحت العين هاجساً جمالياً لدى النساء كما هو الحال لدى الرجال، و تتفاقم هذه المشكلة مع التوتر النفسي ، نمط الحياة، قلة النوم و التقدم بالعمر… و مع تزايد عدد المستحضرات التجميلية التي تقدم الوعود المكلفة بالتخلص من الهالات السوداء تبقى الطبيعة هي الخيار الأمثل بما تقدمه لنا من حلول أمينة لمعالجة هذه المشكلة الشائعة… للهالات السوداء تحت العينين أسباب كثيرة منها التقدم بالعمر الذي تفقد معه خلايا

عمل المرأة

تضطر العديد من النساء إلى ترك حياتهن المهنية لتربية أطفالهن.. و مع أخذ القرار بالعودة يصطدمن بالعديد من المخاوف و التحديات!!.. تشكل استعادة العمل بعد انقطاع، مرحلة انتقالية هامة لأغلب النساء وخاصةً في حال التوقف عن المهنة لفترة طويلة، و تقدُّم النساء بالعمر و ابتعادهن عن وسط بِتْنَ يجهلنه تماماً!. أسباب بحث المرأة عن عمل بعد انقطاع: هناك عدة أسباب تؤدي بالمرأة إلى طرق باب العمل بعد انقطاع و هي:

الثقة بالنفس

تعاني أغلب النساء من عدم الرضى المستمر عن شكل أجسادهن، و غالباً ما يسعين بشتى الوسائل للحصول على الأجساد النحيلة الخالية من العيوب حتى لو كلفهن ذلك الكثير… مع الصورة النمطية التي تعتمدها وسائل الإعلام للمرأة الجميلة، بات بلوغ الكمال الجسدي هاجساً يومياً تعاني منه أغلب النساء. فمع السعي المستمر للعمليات التجميلية و دفع المبالغ الهائلة، ناهيكِ عن عدم الرضى و التوتر النفسي المتواصل، تجد المرأة نفسها تدور في حلقة

احتباس السوائل

تصاب به النساء بنسبة أكبر من الرجال، و يتظاهر بوذمات في القدمين، الكاحلين و أصابع اليدين… احتباس السوائل في الجسم..ما أسبابه و كيف يمكن معالجته و الوقاية منه… عندما تعانين سيدتي من صعوبة غير اعتيادية في ارتداء الأحذية أو إخراج الخواتم من أصابع يديك مع مظاهر تورم و وذمات متوزعة في أنحاء متنوعة من جسمك كالقدمين، اليدين، الوجه و البطن…فلا بد أنك تعانين من احتباس السوائل في الجسم، الذي غالباً

لون الطمث و دلالاته

يشكل لون الطمث خلال الدورة الشهرية أو حتى خارج أوقات الدورة مشعراً مهماً و دلالة على حالة المرأة الصحية ، فقد يكون نتيجة اضطراب هرموني بسيط أو حتى قد يكون مشعراً لمرض خطير… لا تترددي باستشارة طبيبك فوراً في حال عانيت من أحداً الأعراض التالية….  1– دماء بلون فاتح مع تدفق خفيف: في حال كنت تتناولين حبوب منع الحمل أو تضعين اللولب الرحمي، و لاحظت تدفق خفيف لدم الطمث أو

تأخر الدورة الشهرية

تتعدد أسبابه، و لا تعزى دوماً إلى الحمل.. تأخر الدورة الشهرية..لماذا و متى؟؟ يسبب تأخر الدورة الشهرية الكثير من التساؤلات و ربما القلق عند بعض النساء. و غالباً ما يعزى تأخرها إلى الحمل، إلا أن العديد من العوامل الأخرى تتدخل و تؤثر في انتظام الدورة الشهرية عند المرأة. تأخر الدورة الشهرية: في حال انتظام الدورة الشهرية، فإن تأخرها عن موعدها المنتظر ب 3- 5 أيام يعتبر تأخراً. أما عند النساء