الموز..فوائد لا تعد و لا تحصى!!

الموز ، هذه الفاكهة الإستوائية الغنية بالفيتامينات و الألياف، المفيدة جداً لصحتنا، لها فوائد كثيرة، البعض منها نعرفه و الكثير منها قد لا نعرفه!..

يعتبر الموز واحداً من ألذ الفواكه و أكثرها فائدة على الإطلاق، فهو غني جداً بالمعادن و الفيتامينات، و مغذي للكبار و الصغار على حدٍ سواء..

فوائد الموز:

1. مصدر للطاقة:

يمكنكم تناول موزة أو موزتين قبل التمارين الرياضية، حيث تمدكم بالطاقة لمدة 90 دقيقة من التمرين.

2. مضاد اكتئاب:

يحتوي الموز على كميات كبيرة من بروتين يعرف بالتيربتوفان، يتحول في الجسم إلى السيروتونين المعروف بدوره في محاربة الاكتئاب.

كما يحتوي الموز على فيتامين ب6 ( B6 ) الضروري لتنظيم معدل السكر في الدم و بالتالي تحسين المزاج .

3. مضاد للتوتر:

احتواء الموز على الفيتامين ( B6) يساعد في تخفيف معدل التوتر و الضغط النفسي .

4. يساعد على خفض ضغط الدم:

غنى الموز بالبوتاسيوم و فقره بالصوديوم يساعد في تخفيف ضغط الدم الشرياني، لذلك ينصح بتناوله عند المرضى الذين يعانون ارتفاع التوتر الشرياني.

5. الوقاية من حرقة المعدة:

يعتبر الموز مضاد للحموضة طبيعي في الجسم البشري، لذلك ينصح به بشدة للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة.

6. ملين طبيعي:

يعتبر الموز ملين طبيعي، حيث يساعد على مكافحة الإمساك و ذلك لغناه بالألياف.

7. لتحسين التركيز:

يساعد الموز على زيادة التركيز و ذلك لغناه بالبوتاسيوم، لذلك ينصح بالإكثار من تناوله و خاصةً في فترة الامتحانات.

8. معالجة فقر الدم:

يساعد الموز على الوقاية من فقر الدم وذلك لغناه بالحديد، و لذلك ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض.

9. قشر الموز له فوائده أيضاً:

و لقشر الموز فوائده أيضاً، فهو يخفف من الحكة، و يساعد على الشفاء السريع من لدغات الحشرات، كما يساعد على اختفاء الثآليل.

و كل ما يتوجب فعله هو تمسيد قشرة الموز من الداخل على منطقة الإصابة و تكرار العملية حتى زوال الإصابة.

10. ينصح به للمرأة الحامل أو المرضع:

يعتبر الموز غنياً بالفيتامينات، البروتينات، السكريات و الدسم و هي المكونات الأساسية لحليب الأم.

لذلك ينصح بتناوله للمرأة الحامل أو المرضعة.

 ملاحظة:

ينصح بتجنب تناول الموز عند مرضى السكري، و الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الكبدية و الحصيات الصفراوية.

اقرأ أيضاً:

بذور اليقطين..لمحاربة السرطان و الكآبة

الليمون..لتقوية المناعة و خسارة الوزن.

إكليل الجبل..فوائد علاجية و تحسين الذاكرة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *