نوفمبر 19, 2016

اوميغا 9

من حماية الجهاز الوعائي إلى الوقاية من السرطانات، تتعدد فوائد حموض الأوميغا 9، فما هي و أين تتواجد و ما هي فوائدها على صحتنا… الأوميغا 9: الأوميغا 9 أو حمض الأولييك، هي عبارة عن حموض دسمة أحادية عدم الإشباع، يمكن للجسم اصطناعها كما يمكن الحصول عليها من الغذاء.. مصدرها الأساسي هو زيت الزيتون ( حوالي 70%)، و هي مفيدة جداً لصحة الجهاز القلبي الوعائي و تخفيض معدل الكولسترول الضار و الوقاية

اوميغا 6

الأوميغا 6، هي عبارة عن حموض دسمة ، تتواجد بوفرة في غذائنا.. ما هي فوائدها و ما هي خطورة الإفراط بتناولها…  الأوميغا 6: هي عبارة عن حموض دسمة متعددة عدم الإشباع، تتدخل في العديد من التفاعلات الكيميائية في الجسم، كالجهاز المناعي، تشكيل الأغشية الخلوية و حماية الجهاز القلبي الوعائي و غيرها… و ينصح بتناولها بالتزامن مع حموض الأوميغا 3..  دور الأوميغا 6 في الجسم: تتدخل الأوميغا 6 في العديد من الوظائف،

المغنزيوم

من محاربة التوتر و الإجهاد، مروراً بتحفيز عمل الهرمونات إلى المساعدة في ارتخاء العضلات و غيرها الكثير من الفوائد.. يعتبر المغنزيوم واحداً من المعادن الهامة التي نحتاجها للمحافظة على صحتنا الجسدية و النفسية على حدٍّ سواء.. المغنزيوم: يعتبر المغنزيوم واحداً من المعادن الكبرى الذي يلعب دوراً مهماً جداً في العديد من التفاعلات في الجسم. و تحتوي العضوية الحية على كميات كبيرة منه ( أكبربعشر مرات من الحديد)، و يختزن في