الليمون..لتقوية المناعة و خسارة الوزن!!

فوائده عديدة و أهميته كبيرة..إنه الليمون، هذا الكنز القابع في مطابخنا!!

فلنتعرف على فوائده معاً..

يتميز الليمون بأهميته الصحية الكبيرة، فهو مفيد جداً لتقوية الجهاز المناعي و مكافحة عدد من الإنتانات و حتى الوقاية من الأمراض…

يحتوي الليمون على الفيتامين C فهو مضاد للأكسدة، يحتوي على البكتين ،كما يحتوي على الفيتامين B ، الكالسيوم و البوتاسيوم و من هنا خصائصه الصحية الكثيرة و المتنوعة، و التي سوف نستعرضها فيما يلي:

  • معالجة عسر الهضم و الإمساك:

و ذلك لخصائصه المضادة للبكتريا فهو يطهر الأمعاء بمحاربته البكتريا الضارة و تهييئه الوسط الملائم لنمو البكتريا المفيدة لجسمنا، و بالتالي محاربة عسر الهضم و الإمساك.

  • يساعد على خسارة الوزن:

و ذلك لاحتوائه على مادة البكتين، حيث يساعد على الليمون على خسارة الوزن بإعطائه إحساساً بالشبع و بالتالي تناول كمية أقل من الطعام..

و يكفي لذلك تحضير كأس من الشاي و إضافة عصير نصف ليمونة إليه و شربه قبل الطعام بقليل.

كما يقي الليمون من احتباس الماء و السوائل في الجسم بفضل خواصه المدرة للبول.

  • تنظيم درجة حموضة الجسم PH:

يؤدي ارتفاع الحموضة في الجسم إلى أمراض عديدة و من ضمنها السرطان، و لذلك من الضروري الحفاظ على درجة من القلوية في الجسم ( PH قلوي ) للوقاية من الأمراض.

و تزداد حموضة أجسامنا بسبب الأنظمة الغذائية الخاطئة، التوتر النفسي، قلة الحركة و نمط الحياة الخامل، و المواد السامة المعرضين لها يومياً في بيئتنا و محيطنا.

و من الشائع و الطبيعي الاعتقاد بأن الليمون يزيد من حموضة الجسم كونه حامضي، و لكن على الرغم من حموضة طعمه إلا أن الليمون بالعناصر الغذائية التي يحتويها يخلق وسطاً قلوياً داخل أجسامنا و هنا تكمن أهميته و دوره في الوقاية من العديد من الأمراض.

و للاستفادة من الليمون في تنظيم درجة حموضة جسمنا يجب تناول كأس من الماء الدافئ المضاف له عصر نصف ليمونة يومياً على الريق صباحاً قبل تناول الطعام.

  • الوقاية من تكاثر الطفيليات:

يعاني الكثير منا من الطفيليات و الديدان المعوية، و التي ليس بالساهل التخلص منها في كثير من الأحيان..

هذه الطفيليات تتكاثر في الأوساط الحامضية، لذلك من الضروري جعل وسط الجسم قلوي لتسهيل التخلص من هذه الطفيليات و منع تكاثرها، و هو ما يقوم به الليمون لدى تناوله يومياً طازجاً أو على شكل عصير ليمون.

  • طرد السموم من الكبد:

يفيد عصير الليمون في تنقية الكبد، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تنقي و تحسن من عمل الكبد و الكلى من جهة، و من جهةٍ أخرى فهو مدر قوي يساعد في تنقية الجسم من السموم..

لتنقية جسمكم عليكم بشرب كأس من الماء المضاف له عصير الليمون كل يوم.

  • تخفيض ضغط الدم:

يلعب الليمون دوراً في تخفيض ضغط الدم، و ذلك لغناه بالبوتاسيوم، و غناه بالبكتين و الألياف الغذائية التي تخفض من معدل الكولسترول المسؤول عن الأمراض القلبية الوعائية..

كما يحتوي الليمون على الفلافونوئيدات و الفيتامين P اللذين يساهمان في تقوية الأوعية الدموية.

  • تخفيف الآلام:

يساعد زيت الليمون العطري على ارتخاء الأوعية الدموية و تخفيف الالتهاب و الألم..

حيث يساعد شرب كأس من الماء المضاف له عصير الليمون كل يوم على التخفيف من آلام المفاصل و الروماتيزم و غيرها من الأمراض الالتهابية..

كما يساعد شرب عصير الليمون في التخفيف من آلام الدورة الشهرية عند النساء.

  • تخفيف الدوالي:

لتخفيف الدوالي، يضاف بضع قطرات من زيت الليمون العطري إلى الكريم المرطب المستعمل يومياً و تدلك المنطقة المصابة جيداً.

يجب اختبار حساسية الجلد لزيت الليمون العطري قبل القيام بذلك و ذلك بتجربة كمية قليلة منه في باطن اليد..

كما يجب تجنب تعرض المنطقة المعنية لأشعة الشمس بعد التطبيق، وذلك لأن الليمون يزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس.

  • الحفاظ على الصحة الفموية:

يطرد الجراثيم المسببة لرائحة الفم الكريهة و يعطي نفساً منعشاً.

  • تبييض الأسنان:

لتبييض الأسنان يمكنم صنع معجونة صغيرة من عصير الليمون مع بيكربونات الصوديوم، توضع على فرشاة الأسنان و تفرك الأسنان بها لمدة دقيقتين..

و يجب الانتباه إلى عدم تطبيق الوصفة السابقة أكثر من مرة في الأسبوع.

  • الوقاية من الإنتانات:

لمعالجة الإنتانات و طرد البكتريا عليكم بشرب كأس من الشاي او الماء الدافئ المضاف له عصير الليمون كل ساعتين حتى تشعرون بالتحسن، و يمكنم إضافة القليل من العسل للحصول على فائدة إضافية.

  • تقشير الجلد:

يحتوي الليمون على الفيتامين C مضاد الأكسدة القوي، الذي يحارب الجذور الحرة و يساعد على تجديد الخلايا..

تقطع ليمونة إلى نصفين و يضاف قليل من السكر إلى أحدهما و يفرك بهما الجلد مرة واحدة في الأسبوع و النتيجة بشرة مشرقة خالية من الشوائب و من الجلد الميت ..

يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس بعد التطبيق..

  • إزالة قشرة الرأس:

إذا كنتم تعانون من القشرة، اخلطوا القليل من عصير الليمون مع زيت جوز الهند و مسدوا بها فروة الرأس.

و يجب عدم المبالغة في تطبيق الوصفة السابقة إذ ان عصير الليمون قد يؤدي إلى تفتيح الشعر.

  • إزالة الجلد الميت من أسفل القدمين:

يحتوي الليمون على حمض الليمون الذي يعتبر مقشر طبيعي فعال في إزالة الجلد الخشن و الخلايا الميتة، تجديد البشرة و إزالة البقع الداكنة.

لتحضير الخليط، يخلط عصير ثلاث ليمونات مع ملعقتي طعام زيت الزيتون مع ربع كأس حليب و يضاف بعد ذلك المزيج إلى مغطس يحوي ماء دافئ.

تنقع القدمين لمدة 20 دقيقة و من ثم يستخدم حجر تقشير القدمين لإزالة الجلد الميت.

  • إزالة البقع الداكنة:

لاحتواء الليمون على حمض الليمون المقشر الطبيعي، يعتبر عصير الليمون مفيداً جداً للتخلص أو تخفيف البقع الداكنة على البشرة. كما يساعد احتواء الليمون على فيتامين C بتحفيز تجدد الخلايا و إنتاج الكولاجين و زيادة مرونة الجلد و بالتالي محاربة التجاعيد.

  • معالجة حب الشباب:

تطبق قطنة مبللة بعصير الليمون على أماكن تواجد حب الشباب، مما يساعد في إزالة آثارها و التخلص منها.

و يجب الانتباه إلى تطبيق هذه الطريقة ليلاً قبل النوم وغسل الوجه صباحاً قبل التعرض لأشعة الشمس.

اقرأ أيضاً:

الموز..فوائد لا تعد و لا تحصى!!

بذور اليقطين..لمحاربة السرطان و الكآبة!!

الليمون..لتقوية المناعة و خسارة الوزن..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *