2016

المحليات

صناعية أو طبيعية، المحليات هي عبارة عن بدائل للسكر، يكثر اللجوء إليها عند مرضى داء السكري أو لتخفيف السعرات الحرارية و محاربة البدانة.. ما هي ، و ما أنواعها..هذا ما سوف نتعرف عليه معاً فيما يلي..  تعريف المحليات : يطلق اسم المحليات على المركبات التي تستخدم لأغراض غذائية للاستعاضة عن السكر العادي أو السكروز، و توفير المذاق الحلو ذاته مع خفض السعرات الحرارية المتناولة و الحفاظ على معدل سكر الدم. و

المكملات الغذائية

فيتامينات، معادن، أوميغا 3، مضادات أكسدة..و غيرها، تتعدد أنواع و أشكال المكملات الغذائية… ما هي، و ما ضرورتها و كيف يجب تناولها…هذا ما سوف نتعرف عليه معاً فيما يلي… ما هي المكملات الغذائية: المكملات الغذائية هي عبارة عن مصادر مركزة للعناصر المغذية أو بمعنى آخر الفيتامينات، المعادن، الحموض الدسمة، مضادات الأكسدة..أو حتى النباتات و خلاصاتها .. الهدف منها تعويض حاجات الجسم و عوزه من هذه المواد المغذية و بالتالي الحصول

المشروبات الغازية

يكثر استهلاكنا للمشروبات الغازية..إنها منعشة و مغرية، و لكن هل نعلم أن وراء هذه الألوان المثيرة و النكهات اللذيذة يختبئ الكثير من المضار على صحتنا و صحة أطفالنا؟؟ أنواعها عديدة، ألوانها زاهية و مذاقها لذيذ..إنها المشروبات الغازية التي اجتاحت موائدنا في العقود الأخيرة حتى بات البعض منا معتاداً عليها لدرجة استهلاكها عدة مرات في اليوم مع أ و بدون وجبات الطعام!! ممَّ تتكون المشروبات الغازية: يعتمد تحضير المشروبات الغازية جميعها

عمل المرأة

تضطر العديد من النساء إلى ترك حياتهن المهنية لتربية أطفالهن.. و مع أخذ القرار بالعودة يصطدمن بالعديد من المخاوف و التحديات!!.. تشكل استعادة العمل بعد انقطاع، مرحلة انتقالية هامة لأغلب النساء وخاصةً في حال التوقف عن المهنة لفترة طويلة، و تقدُّم النساء بالعمر و ابتعادهن عن وسط بِتْنَ يجهلنه تماماً!. أسباب بحث المرأة عن عمل بعد انقطاع: هناك عدة أسباب تؤدي بالمرأة إلى طرق باب العمل بعد انقطاع و هي:

الثقة بالنفس

تعاني أغلب النساء من عدم الرضى المستمر عن شكل أجسادهن، و غالباً ما يسعين بشتى الوسائل للحصول على الأجساد النحيلة الخالية من العيوب حتى لو كلفهن ذلك الكثير… مع الصورة النمطية التي تعتمدها وسائل الإعلام للمرأة الجميلة، بات بلوغ الكمال الجسدي هاجساً يومياً تعاني منه أغلب النساء. فمع السعي المستمر للعمليات التجميلية و دفع المبالغ الهائلة، ناهيكِ عن عدم الرضى و التوتر النفسي المتواصل، تجد المرأة نفسها تدور في حلقة

احتباس السوائل

تصاب به النساء بنسبة أكبر من الرجال، و يتظاهر بوذمات في القدمين، الكاحلين و أصابع اليدين… احتباس السوائل في الجسم..ما أسبابه و كيف يمكن معالجته و الوقاية منه… عندما تعانين سيدتي من صعوبة غير اعتيادية في ارتداء الأحذية أو إخراج الخواتم من أصابع يديك مع مظاهر تورم و وذمات متوزعة في أنحاء متنوعة من جسمك كالقدمين، اليدين، الوجه و البطن…فلا بد أنك تعانين من احتباس السوائل في الجسم، الذي غالباً

لون الطمث و دلالاته

يشكل لون الطمث خلال الدورة الشهرية أو حتى خارج أوقات الدورة مشعراً مهماً و دلالة على حالة المرأة الصحية ، فقد يكون نتيجة اضطراب هرموني بسيط أو حتى قد يكون مشعراً لمرض خطير… لا تترددي باستشارة طبيبك فوراً في حال عانيت من أحداً الأعراض التالية….  1– دماء بلون فاتح مع تدفق خفيف: في حال كنت تتناولين حبوب منع الحمل أو تضعين اللولب الرحمي، و لاحظت تدفق خفيف لدم الطمث أو

تأخر الدورة الشهرية

تتعدد أسبابه، و لا تعزى دوماً إلى الحمل.. تأخر الدورة الشهرية..لماذا و متى؟؟ يسبب تأخر الدورة الشهرية الكثير من التساؤلات و ربما القلق عند بعض النساء. و غالباً ما يعزى تأخرها إلى الحمل، إلا أن العديد من العوامل الأخرى تتدخل و تؤثر في انتظام الدورة الشهرية عند المرأة. تأخر الدورة الشهرية: في حال انتظام الدورة الشهرية، فإن تأخرها عن موعدها المنتظر ب 3- 5 أيام يعتبر تأخراً. أما عند النساء

هرمون الحمل

لا بد أنكِ سمعتِ عن هذا الهرمون في حال كنتِ حاملاً سيدتي أو تنتظرين حدوث الحمل.. ما هو هرمون ال βHCG، كيف و أين يفرز و ما هي دلالاته؟… هرمون βHCG : اختصاراً للاسم باللغة الانكليزية Human Chorionic Gonadotropin، و هو الهرمون الذي يفرزفي دم المرأة الحامل من قبل الجنين و ذلك بعد عشرة أيام تقريباً من حدوث الحمل، ثم تتولى المشيمة هذه المهمة لاحقاً طوال فترة الحمل.. تساعد قياس

عامل الريزوس RH

عامل الريزوس أو Rh هو بروتين يتواجد على سطح الكريات الحمراء و يتدخل في تحديد نوع الفصيلة الدموية للفرد.. كيف يؤثر على الحمل و الولادة..هذا ما سوف نتعرف عليه معاً فيما يلي… عامل الريزوس Rh: الريزوس هو عبارة عن بروتين أو مولد ضد Antigen يعرف بمولد الضد D يتواجد في أغشية الكريات الدموية الحمراء. و بالاستعانة بوجوده أو عدم وجوده في الدم يقسم الأفراد إلى موجبي الريزوس +Rh ( الغالبية) أو